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どのような恰好が良いか?

ストレッチをする場合は、出来れば動きやすい服装が好ましいです。軽いものではありますが運動ですので、出来ればジャージなどにしてもらえれば良いでしょう。特に足の筋肉をストレッチする場合は、固い衣類だと相当やり難いので注意しましょう。

基本的にはジャージがオススメです。何事にも動きやすい服装で運動することが重要になりますので、ジャージのような動きやすい服装はとても良いでしょう。

また、汗をかなり出してしまう場合があるので、タオルか変えの服を用意しておくと良いですね。まあ、シャワーなどを浴びる場合は、別ですがね。兎も角、動きやすい服装が基本です。ただし、上半身だけの場合や簡単なものくらいなら普通の服装でも問題がないかもしれません。

この方法はどこでもやることが出来る運動なので、空いた時間にしたいでしょう。しかし、上記で説明したように、動きやすい格好が好ましいです。

しかし、空いた時間に着替えるのは不可能でしょうね。そこで、上記で説明したように簡単なものくらいなら普段の服装でも良いです。やり方によってはあまり動かないでも、筋肉を伸ばすことが出来る物がありますので、そのような種類の方法を実行するといいでしょう。

ただし、注意して欲しいのが、スーツなどだと、汗を出した時に大変なことになるので注意してください。特に夏場などは、大変なことになるので注意しましょう。出来れば、腕まくりなどをしておくと良いですね。

このように、基本的にはジャージなどの動きやすい服装が好ましいです。しかし、どうしても空いた時間にやりたいなら、軽めに行えば良いでしょう。

よく考えてストレッチをするようにしてくださいね。ちなみに、汚れる場合がありますので注意です。